Los juegos para pausas activas Diarios
Los juegos para pausas activas Diarios
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Las pausas activas son breves descansos de 5 a 10 minutos realizados durante la marcha profesional que involucran ejercicios y técnicas para achicar la fatiga muscular y predisponer problemas de salud.
Te proponemos un entrenamiento de las siguientes cualidades o actitudes mentales, pues conducen a un auténtico crecimiento personal y profesional y con ello a un Alto Rendimiento:
Con esta actividad vas a estimular tu concentración, memoria y la capacidad de resolución de problemas en solo 10 minutos de tu merecido descanso laboral.
Cómo Realizarlos: Rotaciones de Tobillos: Levanta un pie del suelo y realiza movimientos circulares con el tobillo. Repite 10 veces en cada dirección y cambia de pie.
Todos estos profesionales realizan tareas de stop nivel de desgaste físico y mental que, si no se atiende, puede derivar en accidentes laborales.
Igualmente se resaltó la importancia de tener una postura positiva y como esta contribuye a manejar asertivamente el stress.
Otra opción es que los estudiantes se enfrenten entre pausas activas arl sura sí y golpeen el pie derecho una ocasión, el pie izquierdo dos veces y el pie derecho tres veces, aumentando la velocidad pausas activas en el trabajo con la que alternan el ataque sobre el piso.
Movilizaciones: Con ambas manos estiradas empieza a voltear las muñecas suavemente alrededor de adentro cuenta hasta 10 y cambia la pausas activas divertidas dirección. Con el puño cerrado mueve la muñeca en torno a adentro y cerca de afuera, repite el ejercicio con las manos abiertas.
En ésta actividad nos reuniremos en un círculo con la intención de vernos los pausas activas en el trabajo divertidas rostros y comenzar con la subsiguiente dinámica: ¡Cuenta hasta 10!
Una guisa divertida y sencilla de estimular la neuroplasticidad, esa cualidad que entre muchas cosas permite mejorar las habilidades que aunque tenemos y entrenar nuestra inteligencia continuamente. COLOR PIN
Ahora los hombros. Coloca tus manos sobre los hombros y haz movimientos como dibujando círculos grandes de forma lenta alrededor de adelanta y antes.
Puede que al principio te dé corte hacer estos ejercicios que te proponemos, puede que solo te atrevas si estás teletrabajando, pero te aseguramos que las pausas activas en el trabajo merecen la pena.
La dinámica es sencilla, Mimo en la oficina te aguantará a comunicarte y divertirte con tus compañeros mientras intentan adivinar imágenes de pausas activas lo que quieres decir con tus gestos corporales.
Si realizamos una misma actividad durante mucho tiempo, lo habitual es que empecemos a perder la atención.